Укрепите пресс с помощью 5 лучших упражнений с гантелями
Если вы хотите сжечь жир в области живота и укрепить пресс, упражнения с гантелями - отличный выбор. Они помогут вам получить рельефные мышцы и улучшить общую силу корпуса. В этой статье представлены 5 эффективных упражнений с гантелями, которые помогут вам достичь желаемого результата.
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО В 2023 ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРЕСС !! СУПЕР ПРЕСС
Подъемы корпуса с гантелями: лягте на спину, сжимая гантели в руках, и поднимайте верхнюю часть корпуса, согнув поясницу. Проверьте, что ваш живот напряжен, а ваша спина не отрывается от пола. Повторите 15 раз.
Накачать Пресс Дома За 4 Минуты !! (Тренировка с Гантелью)
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС ГАНТЕЛЯМИ?
Боковые наклоны с гантелями: возьмите гантели в руки и наклонитесь влево, затем вправо, усиливая нагрузку на боковые мышцы пресса. Повторите по 12 раз на каждую сторону.
УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 7 МИНУТЫ В ДЕНЬ. СУПЕР ПРЕСС ДОМА (2020)
Велосипед с гантелями: возьмите гантели в руки и поднимите ноги над полом, согнув их под прямым углом. Последовательно выпрямляйте и сгибайте ноги, эмулируя движение на велосипеде. Повторите 20 раз для каждой ноги.
ЯГОДИЦЫ - Адская Тренировка на Ягодицы - ЛУЧШИЕ Упражнения для роста - Как Накачать Попу Дома?