Топ-упражнения для тренировки спины в бодибилдинге

На странице представлены полезные советы и идеи по тренировке спины в бодибилдинге. Узнайте, какие упражнения помогут развить спину и сделают ее более крепкой и сильной.

Эффективные упражнения для развития спины в бодибилдинге - смотрите в нашей подборке

Качаем спину по науке! Тренировка в деталях


Одно из лучших упражнений для развития спины в бодибилдинге – тяга гантели в наклоне. Это упражнение активно нагружает мышцы спины, способствуя их росту и развитию.


ФЁДОРОВ, ХАЛИУЛИН - УБИВАЕМ СПИНУ - ЖЁСТСКАЯ ТРЕНИРОВКА



САМЫЕ ОПАСНЫЕ упражнения в зале ДЛЯ СПИНЫ!


Попробуйте выполнить подтягивания с широким хватом. Это упражнение отлично развивает широчайшие мышцы спины, придавая ей широту и сильность.


Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody



Не забывайте про различные вариации жима штанги в вертикальном положении. Они позволяют тренировать спину с разных углов, активизируя разные группы мышц.

Как накачать широкую спину - тренировка с чемпионом по бодибилдингу