Подборка упражнений для пресса, которые помогут вам достичь прочной и красивой брюшной стенки
Хотите иметь сильный и красивый пресс? Мы подобрали для вас лучшие упражнения, которые помогут укрепить и выделить мышцы живота. Совершайте эти упражнения регулярно, и результат не заставит себя ждать!
КАЧАЕМ ПРЕСС СТОЯ - УПРАЖЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА С ДОБАВЛЕНИЕМ КАРДИО
Планка - это одно из самых эффективных упражнений для пресса. Держитесь в планке как можно дольше, постепенно увеличивая время. Не забывайте правильно держать спину и напрягать мышцы живота.
Делай ЭТИ КИТАЙСКИЕ Упражнения КАЖДЫЙ ДЕНЬ Чтобы ПОХУДЕТЬ!
2 ЛУЧШИХ упражнения на ПРЕСС
Классические скручивания - простое и эффективное упражнение для тренировки пресса. Ложитесь на пол, согните ноги в коленях и полностью приподнимите верхнюю часть тела, напрягая пресс. Повторяйте скручивания несколько раз.
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ - БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ
Велосипед - отличное упражнение для пресса, которое поможет не только укрепить мышцы, но и сжечь жир на животе. Ложитесь на пол, согните ноги и начинайте мимикрировать педалирование на воображаемом велосипеде. Постепенно увеличивайте скорость и продолжительность упражнения.
Божественное упражнение на пресс. Вы такого ещё не видели!