Эффективные упражнения, которые помогут сформировать рельеф пресса и убрать жировые отложения
Хотите иметь подтянутый пресс и привлекательную фигуру? В данной статье мы расскажем вам о лучших упражнениях, которые помогут достичь этой цели.
🔥 Как ПРОСТО подтянуть обвисший живот 👍 Как УБРАТЬ выпирающий живот ✅ Упражнения с Андреем Лопесом
Одним из отличных упражнений для подтягивания живота является планка. Выполняйте ее в течение 1-2 минуты каждый день, постепенно увеличивая время. Планка помогает укрепить мышцы пресса и выровнять живот.
7 простых упражнений ДЛЯ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА. Как убрать низ живота в домашних условиях
Как убрать низ живота? Лёгкое упражнение дома #егорзазож #живот #фитнес #похудение @n_fitness30
Боковые планки - это еще одно полезное упражнение для подтягивания живота. Ложитесь на бок и опирайтесь на предплечья и боковую часть стопы, поднимая бедра вверх. Удерживайте позу в течение 30-60 секунд на каждой стороне. Это упражнение поможет укрепить боковую часть пресса и сократить объемы в талии.
Хочешь убрать живот и бока?
Выполняйте скручивания на наклонной скамье или на пресс-машине, чтобы активизировать мышцы передней части живота. Постепенно увеличивайте нагрузку и количество повторений. Это упражнение поможет создать рельефный пресс и убрать жировые отложения.
Идеальная талия за 7 минут - Как похудеть в животе