Как прокачать свое тело, чтобы встать на мостик без проблем!
Здоровый образ жизни включает в себя не только правильное питание, но и физическую активность. Встать на мостик - это не только красиво, но и полезно для вашего организма. В этой статье вы найдете 3 полезных упражнения, которые помогут вам развить гибкость и силу для встания на мостик.
Как встать на мостик стоя? Техника выполнения гимнастического упражнения. Видео урок
Планка - это одно из лучших упражнений для укрепления мышц корпуса. Поставьте себе цель - удержать планку в течение 1 минуты каждый день. Увидите, как ваша сила и стабильность улучшатся!
МИСС НИКОЛЬ НА МЕЖДУНАРОДНОМ ТУРНИРЕ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ *** ЧАСТЬ 3 ***
Как встать на мостик. Лучшие упражнения для гибкости [Workout - Будь в форме]
Растяжка бедер - это важное упражнение для гибкости. Разнообразьте свою тренировку выпадами вперед и назад, плавными движениями. Постепенно увеличивайте амплитуду движений, чтобы ваше тело стало более гибким.
Как правильно встать в мостик. Нюансы и самые частые ошибки
Упражнение кот-протяжка поможет разогнуть спину и укрепить мышцы корпуса. Сядьте на колени и руки, сделайте глубокий вдох и округлите спину, а затем медленно вытянитесь вверх, выдыхая. Повторяйте упражнение 10-15 раз для наилучшего эффекта.
Как научиться делать мостик стоя за 5 минут🤸🏼♀️