7 приятных упражнений для сжигания жира на бедрах в уютной обстановке дома
Хотите избавиться от лишнего жира на бедрах и при этом не тратить время и деньги на тренажерный зал? Мы подготовили для вас 7 упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях и которые помогут вам достичь желаемого результата. Присоединяйтесь и приведите свои бедра в порядок!
УНИЧТОЖАЕМ УШКИ НА БЕДРАХ ЗА 10 МИНУТ ДОМА
Приседания со сгибанием ног вперед - отличное упражнение для тренировки бедер и ягодиц. Расставьте ноги на ширине плеч, сделайте шаг вперед одной ногой и сядьте на другую, затем вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение 10-15 раз на каждую ногу.
ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ - Как Накачать Пресс Дома? - Делай Каждый День #22x22
Как убрать жир с внутренней части бедра? 10 ЛУЧШИХ упражнений + КАРДИО!
Прыжки со сменой ноги - активное кардиоупражнение, которое помогает сжигать жир на бедрах. Встаньте на месте, немного согните колени и начните прыгать, меняя ноги в воздухе. Повторяйте прыжки 30-60 секунд, делая короткие перерывы.
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
Скручивания в сторону - эффективное упражнение для работы с внутренней и внешней частью бедер. Лягте на спину, согните ноги, поднимите их вверх и начните медленно поворачивать бедра в одну сторону, затем в другую. Повторяйте скручивания 10-15 раз в каждую сторону.
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на внутреннюю часть бедра для похудения ног