Эффективные упражнения на развитие низа груди без гантелей

Узнайте, как тренироваться без использования гантелей и гирей, чтобы развить силу и эстетику нижней части грудных мышц. В статье представлены проверенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.

Топ-7 упражнений для развития нижней части грудных мышц без использования гантелей и гири - смотрите в нашей подборке

Как накачать низ грудных мышц: 10 упражнений


Отжимания на полу с узким хватом: выполняйте отжимания, опуская грудь максимально низко и сжимая грудные мышцы на пике сокращения.


Вот почему у вас плохой низ грудных мышц...



Как Накачать Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)


Брусья: совершайте подтягивания, при этом акцентируйте нагрузку на нижней части груди, сжимая мышцы на пике сокращения.


Как накачать низ грудных мышц



Планка с перекрестными ногами: занимайте положение планки, при этом перекрещивая ноги, чтобы активировать нижнюю часть грудной клетки.

Упражнения на Грудные Мышцы - от Худших до Космических