Практические рекомендации по выполнению планки для поддержания здоровья и физической формы
Узнайте, как выполнять планку правильно, чтобы получить максимальную отдачу от этого упражнения. Мы поделимся с вами полезными советами и идеями для достижения здорового образа жизни.
Как Правильно Держать Планку. Это Важно Знать!
Удерживайте тело в прямом положении, не позволяя позвоночнику провисеть или углубляться в пояснице.
Я Делал Планку по 1 Минуте Каждое Утро и Вот Что Случилось с Моим Телом
ПЛАНКА. ЧТО Она Действительно Даёт! + Как Правильно Делать.
Начинайте с небольших интервалов и постепенно увеличивайте время, чтобы развивать силу и выносливость.
ПРЕСС за 4 МИНУТЫ. Мощная Тренировка в Планке На Каждый День
Активируйте глубокие мышцы кора, сжимая ягодицы и напрягая животные мышцы.
2023.02.06 — Победа над судьбой. Ретрит Торсунова О. Г. в Краснодаре