Как укрепить кожу на животе и боках: лучшие упражнения для достижения упругости
Хотите подтянуть кожу на животе и боках? В данной статье вы найдете полезные советы и упражнения, которые помогут вам достичь желаемого результата. Регулярное выполнение упражнений поможет укрепить мышцы и улучшить состояние кожи, делая ее более упругой и подтянутой. Попробуйте и получите превосходные результаты!
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!
Планка - одно из самых эффективных упражнений для подтяжки кожи на животе и боках. Устанавливайтесь в планку на предплечьях и носки, держите позицию 30-60 секунд, повторяйте 3-4 раза.
Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ - Вечерняя тренировка для плоского живота
Как убрать жир на животе и боках?
Разгибание ног на спине - отличное упражнение для подтяжки кожи на животе и боках. Ложитесь на спину, сгибайте ноги в коленях, опираясь на ступни, медленно поднимайте и опускайте ноги, выполняйте 3-4 подхода по 10-15 повторений.
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС - метод Аниты Луценко
Сторонние планки - эффективное упражнение для укрепления боковых мышц и подтяжки кожи на боках. Устанавливайтесь в боковую планку на предплечьях и носки, держите позицию 30-60 секунд, повторяйте на каждую сторону 3-4 раза.
4 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИР СО СПИНЫ И БОКОВ