Эффективные упражнения на укрепление подвздошной мышцы при боли в пояснице: видеоинструкции и полезные советы
Если у вас возникли боли в пояснице из-за ослабления подвздошной мышцы, наша статья предлагает полезные рекомендации и видеоуроки по упражнениям, которые помогут укрепить эту группу мышц и снять болевой синдром.
Упражнения при синдроме грушевидной мышцы! Александр Печиборщ
Приступайте к упражнениям с разогретыми мышцами, чтобы избежать возможных травм. Разминайте поясничный отдел путем круговых движений таза и наклонов корпуса.
Синдром грушевидной мышцы. Как диагностировать? Тесты на грушевидную мышцу.
Синдром грушевидной мышцы. Упражнение №1 в домашних условиях - Григорий Перевезенцев
Один из самых эффективных способов укрепить подвздошную мышцу - скручивания (кранчи) на прессе. Они активно вовлекают задние мышцы туловища, включая и подвздошную мышцу.
Грушевидная мышца. Как снять спазм. Синдром грушевидной мышцы
Скрапинг (глубокое массажирование) подвздошной мышцы мячом или роллером помогает размять ее и устранить спазмы. Прокатывайте мяч или роллер по пояснице, придерживаясь болезненных участков.
ГРУШЕВИДНАЯ МЫШЦА (синдром) - самое полное видео на Ютуб. Лечение, упражнения, блокада.