Упражнения для растяжки всего тела: здоровье и красота через гибкость и гармонию
Избавьтесь от напряжения в мышцах и улучшите свое самочувствие с помощью упражнений для растяжки всего тела. В домашних условиях девушки могут наслаждаться полным комплексом упражнений, которые благотворно влияют на физическую форму, упругость мышц, гибкость и общее здоровье.
КАК БЫСТРО СТАТЬ ГИБКИМ // РАСТЯЖКА ЧЕЛЛЕНДЖ // Stretch Challenge // Профессионал VS Новичок
Начните с простых растяжек для шеи и спины, используя медленные и плавные движения. Наклоны и вращения позволят расслабить мышцы и улучшить гибкость.
Гибкое тело. Растяжка на все тело для начинающих. Йога для начинающих
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости
Упражнения для растяжки ног и бедер помогут укрепить мышцы нижней части тела и сделать их более эластичными. Раскрытие и сгибание коленей, делая упор лежа и выпады, являются отличными вариантами для расширения диапазона движений.
Растяжка для новичков на всё тело
Не забывайте о руководствах и плечах. Упражнения, направленные на растяжку этих областей, помогут укрепить их, улучшить осанку и общую физическую форму. Планка, отжимания, повороты и подъемы руки над головой - все это подходит для развития гибкости и силы в верхней половине тела.
Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях - Тренировка дома для начинающих