Улучшите физическую форму рук с помощью гантелей: упражнения для домашнего использования
Хотите иметь красивые и подтянутые руки? Вам не нужно ходить в тренажерный зал, чтобы достичь этой цели. В этой статье вы найдете легкие упражнения для рук с гантелями, которые можно выполнять в уюте своего дома. Кроме того, эти упражнения помогут укрепить мышцы рук и сделать их более сильными и гибкими. Не тратьте время на долгие походы в тренажерный зал, начните упражняться прямо сейчас!
КАК подтянуть ОБВИСШИЕ руки - Упражнения от ДРЯБЛОГО ТРИЦЕПСА
Загрудные подъемы - возьмите в каждую руку гантели и начните поднимать их вперед до уровня плеч. Постепенно увеличивайте вес гантелей, чтобы сделать упражнение более эффективным.
7 лучших упражнений для рук - Тренировка для стройных рук с гантелями
Как накачать руки гантелями
Трицепсовые отжимания - возьмите гантели в руки и лягте на спину. Затем согните руки в локтевых суставах под прямым углом, а затем вернитесь в исходное положение. Это отличное упражнение для тренировки трицепса!
15 Мин РУКИ И ПЛЕЧИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ Дома
Разведение рук - возьмите гантели в руки и выпрямите их в стороны. Затем медленно опустите руки обратно в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз для укрепления мышц рук и плечевого пояса.
Накачать БИЦЕПС Дома. Тренировка Дома с Гантелями