Упражнения для шеи дома: сохраняем здоровую осанку
В данной статье вы найдете полезные упражнения для шеи, которые помогут укрепить мышцы, улучшить осанку и предотвратить болезни позвоночника. Следуйте рекомендациям и наслаждайтесь здоровым образом жизни!
В 50 ШЕЯ как в 30 лет. Показываю, Что Делаю.
Один из простых способов укрепить мышцы шеи - повороты головы вправо и влево. Постарайтесь делать это упражнение медленно и контролированно, чтобы избежать травм. Повторите 10 раз в каждую сторону.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ ДОМА: меня просили и я сделал! Лечение от боли в шее
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Другое полезное упражнение для шеи - наклоны головы вперед и назад. Сядьте прямо на стуле или на полу, руки опустите вдоль тела. Медленно опустите голову вниз, стараясь дотянуть подбородком до груди. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
Для укрепления шейных мышц можно также выполнять упражнение мигание. Расположитесь в сидячем или стоячем положении, расслабьтесь и быстро моргайте глазами в течение 30 секунд. Повторите несколько раз в течение дня.
Аж в ДРОЖЬ КИДАЕТ от Его МЫСЛЕЙ!