Упражнения, полезные при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
В статье представлены эффективные упражнения для шеи, которые помогут при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Эти упражнения способствуют укреплению мышц шеи, улучшению кровообращения и снятию боли.
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.
Одним из самых простых и эффективных упражнений для шеи является поворот головы вправо и влево. Это упражнение позволяет растянуть мышцы шеи и улучшить их гибкость. Проделывайте это упражнение по 10 повторений в каждую сторону.
Мозговое кровообращение. Шейный остеохондроз - Лёгкая Гимнастика на каждый день
Лучшее упражнение от шейного остеохондроза. Будет двигаться каждый позвонок как будто тебе 18 лет
Следующее упражнение, которое рекомендуется при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, - наклоны головы вперед и назад. Это упражнение помогает размять мышцы шеи и улучшить гибкость позвоночника. Выполняйте наклоны 10-15 раз в каждую сторону.
Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз. Не могу сутулиться, холка исчезла, зрение 1
Для снятия напряжения в шее и укрепления мышц можно выполнять упражнение, состоящее из круговых движений головы. Поворачивайте голову вправо, затем влево, затем наклоняйте ее вперед и назад. Повторите упражнение по 10 раз в каждую сторону.
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Полный комплекс упражнений