Рациональное снижение веса: как изменить КБЖУ
Научитесь менять ваше КБЖУ для достижения желаемого веса с помощью этих трех простых и эффективных советов.
КАК считать БЖУ? Сухая масса тела
Увеличьте потребление белка: добавьте курицу, рыбу, яйца и другие белковые продукты в свой рацион. Белок помогает увеличить чувство сытости и активизирует обмен веществ.
КБЖУ как рассчитать ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ДЛЯ НАБОРА МАССЫ 🥑 СОСТАВЬ ПРОГРАММУ САМ 👾МАРАФОН ДЕНЬ 3
КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ И БЖУ для ПОХУДЕНИЯ - СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?
Сократите потребление углеводов, особенно простых: исключите из рациона сладости, белый хлеб, пасту, картошку и другие продукты, богатые быстрыми углеводами. Это позволит снизить калорийный прием и стимулировать потерю веса.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Увеличьте потребление полезных жиров: добавьте в рацион оливковое масло, авокадо, орехи и другие источники мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров. Жиры не только помогут контролировать аппетит, но и способствуют снижению веса.
✔ПОХУДЕЕШЬ БЫСТРО, Когда ПОЙМЕШЬ, Как СЧИТАТЬ БЖУ!! Бжу Для Похудения - Белки Жиры Углеводы - Кбжу