Избавьтесь от боли в спине с помощью этих 7 эффективных упражнений
Узнайте, какие упражнения помогут вам укрепить спину и снять болевые ощущения. Выполняйте эти упражнения регулярно и наслаждайтесь здоровым образом жизни без боли.
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!
Выполняйте упражнение Кот для растяжки спины каждое утро перед началом дня. Поднимайте и опускайте спину, создавая изгиб в области поясницы.
ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
Пилатес - прекрасный выбор для укрепления спины. Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и укрепление мышц спины с помощью пилатеса.
Даосский секрет - Уникальное УПРАЖНЕНИЕ - Тренируй правильно!
Не забывайте про расслабляющие упражнения, которые могут помочь уменьшить напряжение в спине. Например, выполняйте упражнение Ниточка - просто плавно наклоняйтесь вперед, расслабляя спину и позвоночник.
ЗДОРОВАЯ спина за несколько секунд