5 упражнений для снижения жира на руках и укрепления мышц
Откройте для себя эффективные упражнения, которые помогут сжечь жир на руках, подтянуть кожу и придать им подтянутый и скульптурный вид.
УБЕРИ ЖИР с РУК и ПОДМЫШЕК за НЕДЕЛЮ - Домашняя Тренировка (Эффективно!)
Начните тренироваться с упражнения Хват звезды. Сядьте на стул, наклонитесь вперед, положите руки на пол, разведите их в стороны, а затем снова сжимайте. Повторяйте это упражнение 10-15 раз.
Мифы о похудении. Жир горит только после 40 минут кардио?
ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Даже ЛЕНИВЫЙ ПОХУДЕЕТ
Попробуйте упражнение Молоток. Возьмите гантели в руки, сядьте на скамью и прижмите верхнюю часть рук к телу. Медленно поднимайте гантели к плечам, затем медленно опускайте их обратно. Повторите упражнение 10-12 раз.
Убираем дряблые руки за неделю! Супер ХУДЫЕ РУКИ За 8 минут! Упражнения На ХУДЫЕ и Стройные Руки!
Регулярно делайте упражнение Брусья. Подойдите к горизонтальным брусьям, возьмитесь за рукоятки и поднимайте тело так, чтобы руки и плечевые суставы были разогнуты. Повторите упражнение 8-10 раз.
Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней