Как тренировать шею и укрепить ее мышцы для поддержания здоровья и активного образа жизни
Для поддержания здорового образа жизни и укрепления мышц шеи рекомендуется выполнять специальные упражнения, которые помогут улучшить осанку и предотвратить возникновение напряжения в области шеи. Регулярная тренировка шеи также поможет укрепить мышцы и предотвратить возникновение болей и дискомфорта в этой области.
Упражнение для шеи от давления доктора Шионина А.А. с музыкой
Один из простых и эффективных способов тренировки шеи - вращательные движения головой. Встаньте прямо, расслабьте плечи и начните медленно вращать голову вправо и влево. Повторите это упражнение 10-15 раз.
10 Лучших Упражнений для Похудения Лица и Шеи
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Еще одно полезное упражнение для тренировки шеи - наклоны головы вперед и назад. Сядьте прямо на стуле, расслабьтесь и начните медленно опускать голову вперед, затем вернитесь в исходное положение и наклоните голову назад. Повторите 10-12 раз.
3 упражнения, которые убивают твою шею
Для укрепления боковых мышц шеи можно выполнять упражнение подбородок к плечу. Встаньте прямо, расслабьте плечи и медленно наклоните голову влево, приближая подбородок к плечу. Затем вернитесь в исходное положение и повторите на другую сторону. Повторите 10 раз на каждую сторону.
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться