Трапециевидная мышца: упражнения для ее укрепления и здорового образа жизни

Узнайте эффективные упражнения для укрепления трапециевидной мышцы и достигайте здорового образа жизни. Регулярное занятие спортом поможет улучшить осанку, снизить риск болей в шее и плечах, а также повысить общую физическую форму.

Упражнения для укрепления трапециевидной мышцы: полезные идеи для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

Что делать с трапецией: растягивать или тренировать? Почему немеют руки?


Выполняйте подтягивания на турнике или использование тренажера тяга сверху для активации трапециевидной мышцы.


Самые эффективные упражнения для трапециевидных мышц



Избавляемся от боли в трапеции и воротниковой зоне - За 60 секунд


Используйте шраги со штангой или гантелями, чтобы укрепить и развить трапециевидную мышцу.


Болит трапециевидная мышца? Это легко поправить!



Добавьте в свою тренировку упражнения на растяжку, например, наклоны головы в стороны и круговые движения плечами, чтобы улучшить гибкость и снять напряжение в области трапециевидной мышцы.

БОЛИТ СПИНА в области лопаток и грудного отдела 🔴 Трапециевидная мышца (трапеция), триггерные точки