Упражнения, способствующие развитию верхней части груди у мужчин
Хотите развить верхнюю часть грудных мышц? В этой статье вы найдете топ-7 упражнений, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Постоянные тренировки и правильная техника выполнения упражнений помогут сделать ваши грудные мышцы крепкими, подтянутыми и великолепными.
Как Накачать Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)
Жим штанги лежа на наклонной скамье. Выполняйте упражнение с корректной техникой и правильным весом, чтобы избежать травм. Повторяйте 3-4 подхода по 8-12 повторений.
Как накачать грудь дома с гантелями? Супер комплекс для груди с гантелями!
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!
Отжимания широким хватом. Расставьте руки на ширине широкого хвата, спускайтесь вниз и поднимайтесь вверх, активируя грудные мышцы. Постепенно увеличивайте количество повторений и подходов.
После этого видео ТЫ НАКАЧАЕШЬ ГРУДЬ (Как накачать грудные мышцы)
Армейский жим. Селекторная машина или гантели на плечах - выбирайте то, что вам удобнее. Основное условие - правильная техника выполнения, поддерживайте спину ровной и выполняйте упражнение без рывков. 3-4 подхода по 10-12 повторений.
7 Лучших Упражнений на Верх Груди которые ты Никогда не Делаешь