Плечевая мощь и красивый рельеф - достижимы с помощью тренажера в сидячем положении
Узнайте, как разнообразить тренировку плеч и добиться максимальной результативности с использованием тренажера в сидячем положении. В нашей статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам правильно выполнять упражнения, укрепить плечевой пояс и снизить риск получения травм.
Разведение Рук в Тренажере (задняя дельта)
При выполнении разводки на плечи в тренажере сидя, не забывайте о правильной технике: поддерживайте спину прямой, не впадайте в положение, когда плечи приближаются к ушам, и контролируйте движение рук.
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
Самая страшная ошибка в жиме гантелей сидя #фитнес #сушка #спорт #допосле #бодибилдинг #пресс #зал
Добавьте в свою тренировку плеч дополнительные упражнения на разные группы мышц - переключайтесь между разводкой на плечи с тренажером и упражнениями с гантелями или эспандером.
Самые Опасные и Бесполезные Упражнения на Ноги
Не забывайте о растяжке после выполнения упражнений на плечи. Растяжка поможет снять напряжение и улучшить гибкость плечевых мышц.
Махи руками в стороны в тренажёре: техника и нюансы