Топ-упражнения для сохранения идеальной формы тела галифе
Узнайте, как подтянуть свое тело с помощью эффективных упражнений для зоны галифе. Мы подготовили для вас серию упражнений, которые помогут сделать мышцы более сильными, эластичными и подтянутыми.Благодаря этой тренировке вы можете улучшить свою физическую форму, поднять настроение и повысить ощущение собственной уверенности.
УНИЧТОЖАЕМ УШКИ (ГАЛИФЕ) НА БЕДРАХ ЗА 10 МИНУТ ДОМА.
Растяжка грудных мышц: встаньте прямо и сведите лопатки, затем соедините руки сзади и постепенно вытягивайте их вверх. В этой позе задержитесь на 20-30 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Ключ от МУЖСКОГО и ЖЕНСКОГО здоровья! Точка кишечника вылечит мочеполовую систему!
УНИЧТОЖАЕМ УШКИ (ГАЛИФЕ) НА БЕДРАХ ЗА 12 МИНУТ ДОМА / 2 ЧАСТЬ
Приседания с подъемом: сядьте на стул, руки положите на пояс, а стул начинайте поднимать, пока вы садитесь и встаете. Повторите упражнение 10-15 раз.
Избавляемся от ушек на бёдрах! Эффективный комплекс упражнений
Упражнение планка: лягте на пол с подколенными ногами и вытянутыми руками. Поднимите тело на локтях и носки и задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.
Уничтожаем ушки на бедрах - Топ-4 упражнения от галифе!