Старт в фитнес: первые шаги к здоровому образу жизни
Хотите начать заниматься физическими упражнениями, но не знаете с чего начать? В данной статье вы найдете полезные советы и идеи, которые помогут вам приступить к здоровому образу жизни.
Тебе Нужны ВСЕГО 5 Упражнений, Чтобы Строить Мышцы ДОМА
Начните с легких упражнений для разогрева и растяжки тела.
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном)
Тренировки новичков. Первые 3 месяца.
Установите регулярность тренировок, например, по два-три раза в неделю, чтобы ваш организм тонизировался постепенно.
Жиросжигающая тренировка для новичков в домашних условиях
Включите в программу тренировок разнообразные виды активности – кардио, силовые упражнения, йогу, пилатес и прогулки на свежем воздухе.
Убираем лишний жир: Лучшая тренировка для крупных людей и пенсионеров - вы мои герои