Тренажерный зал и беременность: безопасное сочетание для физического благополучия
Если вы беременны и интересуетесь возможностью посещения тренажерного зала, то вам действительно может быть полезно знать, какие упражнения можно выполнять безопасно и с пользой для своего здоровья и благополучия. Мы предлагаем вам лучшие рекомендации и упражнения для беременных в тренажерном зале.
Мой 1й ТРИМЕСТР Беременности 🤰🏻Питание, тренировки и борьба с токсикозом
Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и получите разрешение на физическую активность.
Как тренироваться беременным в тренажерном зале?
Спорт во время беременности! Людмила Шупенюк и Анита Луценко
Избегайте упражнений, которые могут вызывать дискомфорт, давление на живот или резкие движения.
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. 20 минут. Йога-рутина для первого, второго и третьего триместра.
Особое внимание уделите упражнениям для укрепления мышц ягодиц, спины и ног, так как они особенно нагружаются во время беременности.
Физические нагрузки при беременности. Спорт и физические нагрузки во время беременности