Топ-7 упражнений для развития бицепса при широком захвате

Хотите развить свой бицепс с помощью упражнений широким хватом? Вам нужно знать, какие упражнения помогут вам достичь желаемых результатов и эффективно тренировать бицепсы. В этой статье вы найдете семь лучших упражнений для развития бицепса при использовании широкого хвата.

Подтягивания широким захватом: тренировка всего верхнего отдела спины и бицепса.

Молотковые подъемы гантелей: отличное упражнение для развития мышц плечевого пояса и бицепса.

Сгибания рук со штангой стоя: эффективное упражнение для тренировки бицепса и предплечья.