Упражнения с гантелями для грудных мышц: разнообразие для эффективных тренировок!
Хотите улучшить форму и силу своей груди? Наша статья предлагает разнообразие упражнений с гантелями, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Следуйте нашим советам и получите подтянутую и красивую грудную клетку!
Марат отвечает на вопросы - True Lifting
Одно из самых эффективных упражнений на грудь - жим гантелей лежа. Лягте на скамью, возьмите гантели и поднимите их над собой, а затем медленно опустите вниз, сохраняя контроль над движением. Повторяйте упражнение 10-15 раз в 3-4 подходах.
После этого видео ТЫ НАКАЧАЕШЬ ГРУДЬ (Как накачать грудные мышцы)
Накачать ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (с Гантелями)
Другое полезное упражнение - разведение гантелей в наклоне. Наклонитесь вперед, держа гантели перед собой, а затем медленно разведите их в стороны, ощущая напряжение в груди. Повторяйте упражнение 12-15 раз в 3 подходах.
Набрал 10 кг за 30 дней - Трансформация тела ДРИЩА за месяц
Не забывайте также про отжимания на гантелях. Возьмите гантели в руки, займите позицию отжимания на полу и медленно опуститесь вниз, а затем отталкивайтесь вверх. Повторяйте упражнение 10-12 раз в 3-4 подходах.
Лучшие Упражнения На Грудь С ГАНТЕЛЯМИ (Тренировка Только С Гантелями)