Передний пучок плеча: пять эффективных упражнений для поддержания здорового образа жизни
Узнайте о пяти упражнениях на передний пучок плеча, которые помогут вам укрепить и развить эту группу мышц. Правильное выполнение этих упражнений способно улучшить осанку, снять напряжение и возможно предотвратить некоторые заболевания плечевого сустава.
Как накачать плечи #4 - Лучшие упражнения на переднюю дельту
Возьмите гантели в каждую руку, старайтесь сохранить прямую спину, а затем поднимайте руки перед собой, задействуя передний пучок плеча. Это поможет укрепить и развить эти мышцы.
90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!
БОЛИТ ПЛЕЧО? Сегодня я вам расскажу одну тайну. Mu Yuchun.
Используйте тягу верхнего блока в тренажерном зале, чтобы работать над передним пучком плеча. Удерживая руки прямо перед собой и сгибая их в локтях, вы сможете эффективно тренировать эту мышцу.
9 лучших УПРАЖНЕНИЙ для ОБЪЕМНЫХ ПЛЕЧ!
Шраги с гантелями - отличное упражнение для переднего пучка плеча. Возьмите гантели в каждую руку и поднимите плечи вверх и вперед, затем медленно опустите их вниз.
Упражнения на Плечи от Худших до Космических