Идеальный набор упражнений на пресс для эффективной тренировки за неделю
Узнайте, какие упражнения на пресс помогут вам сжигать жир, укреплять мышцы и достичь результата всего за неделю. Тренируйтесь правильно, чтобы достичь идеальной формы!
ПРЕСС ЗА НЕДЕЛЮ - ДЕНЬ 1. ЭКСПРЕСС-МАРАФОН
Планка. Удерживайте позу планки в течение 30 секунд, повышая время постепенно каждый день. Это поможет укрепить мышцы корсета и сжечь жир в области живота.
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 7 ДНЕЙ
Идеальная талия за 7 минут - Как похудеть в животе
Скручивания. Выполняйте скручивания, поднимая верхнюю и нижнюю части тела одновременно. Задействуйте пресс и растяните мышцы каждый день для улучшения гибкости и силы.
Только 1% Людей Это Осознает! Профессор Бубновский - 3 Золотых Совета для Здоровья
Велосипед. Ложитесь на спину и сгибайте ноги в коленях. Имитируйте движение педалей велосипеда, держа пресс напряженным. Повышайте интенсивность и время тренировки с каждым днем для максимальных результатов.
УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА за 30 ДНЕЙ!! (Делай Каждый День)