Полезные советы для начинающих в домашних условиях: упражнения на растяжку

Хотите начать заниматься упражнениями на растяжку дома? В этой статье вы найдете полезные советы и идеи для начинающих. Растяжка поможет улучшить гибкость, снять мышечное напряжение и подготовить тело к тренировкам. Не забывайте, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

Как начать делать упражнения на растяжку для начинающих в домашних условиях - смотрите в нашей подборке

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости


Начинайте с простых упражнений на растяжку, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность занятий.


25-минут тренировки - Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома



РАСТЯЖКА ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут! - neofit 78


Не забывайте делать разминку перед растяжкой, чтобы подготовить мышцы и суставы к упражнениям.


Растяжка для деревянных дома от А до Я / Аня Гулинская Растяжка



Постепенно увеличивайте время, которое проводите в каждом упражнении на растяжку, чтобы достичь максимального эффекта.

Растяжка для начинающих на все тело. Базовые упражнения на гибкость