Шаг за шагом к шпагату: рекомендации для начинающих
Узнайте, как правильно начать тренировки на шпагат и добиться гибкости. Получите полезные советы и рекомендации для новичков, которые помогут вам достичь своей цели.
Как Сесть На Поперечный Шпагат в Домашних Условиях - Эффективные упражнения для начинающих
Начните с регулярных и растяжительных упражнений для ног, бедер и спины.
Любой сядет на ШПАГАТ без боли, если делать ЭТО! Правила и упражнения для шпагата от балерины
35-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия
Учите свои мышцы терпению и не переусердствуйте - постепенно увеличивайте нагрузку на шпагат.
Растяжка для подростков. Как сесть на шпагат? [Workout - Будь в форме]
Не забывайте про пассивные и активные растяжки, а также обязательно проводите разминку перед тренировкой.
Самые простые и полезные упражнения! Холодная растяжка 1 серия