7 полезных упражнений для сокращения талии в стоячей позе
Укрепление и сокращение талии - важные аспекты здорового образа жизни. В данной статье мы представляем вам 7 эффективных упражнений, которые помогут вам достичь желаемого результата.
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ - БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ
Повороты туловища. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Медленно поворачивайте туловище влево и вправо, сохраняя прямую осанку и контролируя дыхание.
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений
10 минут упражнений для живота стоя
Подъемы ног. Встаньте прямо, руки на поясе. Медленно поднимайте одну ногу вперед, затем опустите ее и поднимите другую ногу. Повторяйте упражнение плавными движениями.
4 минуты в день ТАК ХУДЕЮТ КОРЕЯНКИ 🔥 ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА и ТОНКОЙ ТАЛИИ
Боковые наклоны. Станьте прямо, руки на поясе. Наклоняйтесь влево и вправо, стараясь не нагибаться. Контролируйте свое дыхание и выполняйте движения плавно.
КАК УБРАТЬ БОКА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ