Секреты подтянутой талии: упражнения для девушек в домашних условиях
Хотите сократить объем талии и добавить подтянутости своей фигуре? Необходимо выполнять регулярно упражнения, которые сосредоточены на работе с талией. Вам не обязательно ходить в спортзал, поскольку дома вы можете проводить простые, но эффективные упражнения, чтобы достичь желаемых результатов.
Как убрать живот? Всего 5 минут в день... Уходит на глазах. elika.spb.ruятно! Проверено!
Скручивания на прессе: лягте на спину, согните колени, положите руки под голову и медленно поднимайте плечи, сводя их к коленям. Вернитесь в исходное положение и повторите 15-20 раз.
ТАЛИЯ ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ // Для начинающих // Без экипировки
4 минуты в день ТАК ХУДЕЮТ КОРЕЯНКИ 🔥 ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА и ТОНКОЙ ТАЛИИ
Планка: возьмитесь за дело! Положите локти прямо под плечи, вытяните ноги, держась на носках. Удерживайте эту позицию на протяжении 30-60 секунд, повторяйте 3 раза.
Напряжение усилилось. Остановить невозможно. Новости Европа
Боковые наклоны: встаньте прямо, руки опустите вдоль тела. Наклоните корпус вправо и задержитесь на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите те же движения влево. Выполните по 10-15 повторений.
Идеальная талия за 7 минут - Как похудеть в животе