Сильные и выразительные трапеции: эффективная тренировка в тренажерном зале

Узкие и слабые трапеции могут придать силу и привлекательность образу. Открыть новые возможности для тренировки трапециевидных мышц можно в тренажерном зале. В данной статье вы найдете советы и упражнения для развития и укрепления этой мышцы.

Одним из эффективных упражнений для тренировки трапециевидных мышц является подтягивание на горизонтальной тяге. Данное упражнение активно вовлекает трапеции в работу, помогая им развиваться и укрепляться.

Для разнообразия тренировки трапециевидных мышц можно использовать упражнение вытягивания поясницы. Оно направлено на развитие верхних трапециевидных мышц и позволяет работать над правильной осанкой и вытянутой спиной.

Не забывайте включать упражнения с гантелями в тренировку трапециевидных мышц. Одним из таких упражнений является жим гантелей на плечах. Оно способствует развитию и укреплению трапециевидных мышц, придавая вашей фигуре силу и гармоничность.