Упражнения на весь день: маленькие шаги к здоровому образу жизни
Узнайте, как сделать жизнь активной и здоровой с помощью упражнений на протяжении всего дня. Наша подборка советов поможет вам поддерживать отличную физическую форму, не тратя много времени на тренировки в спортзале.
Фитнесс упражнения на все тело. 10 легких упражнений за 10 минут.
Начните утро с небольшой серии растяжек и разминки. Это поможет пробудить ваше тело, улучшить кровообращение и подготовиться к активному дню.
Упражнения для быстрого поднятия энергии во всем теле
Лучшая утренняя зарядка после сна на каждый день. Зарядит бодростью и энергией на весь день!
В течение рабочего дня сделайте небольшие паузы каждый час, чтобы подвигаться. Например, прогуляйтесь по офису или выполняйте простые упражнения для мышц спины, шеи и ног.
Как восстановить силы и энергию? Трехминутный комплекс упражнений для повышения жизненного тонуса
После рабочего дня занимайтесь активными видами отдыха, такими как прогулка на свежем воздухе, велосипедная поездка или плавание. Это поможет расслабиться, снять стресс и зарядиться положительной энергией.
Утренняя зарядка на 20 минут с инструктором ЛФК