Как достичь шпагата и укрепить свое тело и душу
Научись садиться на шпагат и преодолей границы своего тела, следуя этим полезным советам. Упражнения, растяжка и позитивное мышление помогут тебе достичь гармонии и гибкости.
Как научиться делать мостик стоя за 5 минут🤸🏼♀️
Разминайся перед тренировкой, чтобы избежать травм. Начни с простых упражнений для растяжки мышц и суставов.
ГИМНАСТИКА ПРОТИВ НИКОЛЬ / Гимнастический челлендж / Новый челлендж / Художественная гимнастика позы
КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА МИНИМАЛЬНЫЙ СРОК-AVAtenderLy-LINASTYLE
Уделяй время тренировке несколько раз в неделю. Постепенно увеличивай время растяжки и кол-во повторений.
Как СЕСТЬ НА ШПАГАТ за 30 дней?
Следи за своим дыханием и расслабляйся во время тренировки. Постепенно увеличивай размах движений.
20-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях