Упражнения при шейном остеохондрозе: видеоинструкции для домашней тренировки и укрепления здоровья
Ищете эффективные упражнения для шейного остеохондроза, которые можно выполнять дома? Наша страница предлагает видеоинструкции и полезные советы по тренировкам, помогающим поддерживать здоровый образ жизни и справляться с проблемами шейного остеохондроза.
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза - Йога для шеи - Йогатерапия
Начните с растяжки шейных мышц: медленно поворачивайте голову влево и вправо, наклоняйте ее вперед и назад, делая каждое движение плавно и контролируя дыхание.
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
Гимнастика при шейном остеохондрозе в домашних условиях
Выполняйте упражнения на укрепление шеи, например, подтягивание головы к груди и удерживание этой позы на несколько секунд. Повторяйте упражнение несколько раз в течение дня.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Регулярно занимайтесь упражнениями для улучшения гибкости шейного отдела позвоночника, как например, наклоны головы в разные стороны и круговое вращение шеи. Это поможет укрепить мышцы и снизить нагрузку на позвоночник.
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.