Упражнения при шейном остеохондрозе: видеоинструкции для домашней тренировки и укрепления здоровья

Ищете эффективные упражнения для шейного остеохондроза, которые можно выполнять дома? Наша страница предлагает видеоинструкции и полезные советы по тренировкам, помогающим поддерживать здоровый образ жизни и справляться с проблемами шейного остеохондроза.

Упражнения для шейного остеохондроза: видеоинструкции на дому для поддержания здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

10 упражнений для лечения шейного остеохондроза - Йога для шеи - Йогатерапия


Начните с растяжки шейных мышц: медленно поворачивайте голову влево и вправо, наклоняйте ее вперед и назад, делая каждое движение плавно и контролируя дыхание.


Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….



Гимнастика при шейном остеохондрозе в домашних условиях


Выполняйте упражнения на укрепление шеи, например, подтягивание головы к груди и удерживание этой позы на несколько секунд. Повторяйте упражнение несколько раз в течение дня.


Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.



Регулярно занимайтесь упражнениями для улучшения гибкости шейного отдела позвоночника, как например, наклоны головы в разные стороны и круговое вращение шеи. Это поможет укрепить мышцы и снизить нагрузку на позвоночник.

Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.