Развиваем мышцы верхней части тела: 7 лучших упражнений с эспандерами
Хотите укрепить мышцы рук и плеч? Необходимые упражнения с эспандером на руки помогут вам достичь целей здорового образа жизни. Забудьте о слабом тонусе и тренируйтеся эффективно и безопасно!
Упражнения с эспандером для красивых рук. Тренировка с фитнес резинкой дома
Подтягивания эспандером: возьмите эспандер, закрепите его на уровне плеч и тяните вниз, сжимая лопатки. Повторите 10-15 раз.
КИСТЕВОЙ ЭСПАНДЕР: ТРЕНИРОВКА #эспандер #кистевойэспандер
Тренировка с резиновыми петлями Supreme Athletics от Белорусского монстра хвата Никиты Юрковца
Развороты рук с эспандером: возьмите эспандер с двумя руками, поднимите перед собой и разверните кисти наружу. Повторите 12-15 раз.
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ РУК, ЧТОБЫ УБРАТЬ \
Отжимания от пола с эспандером: поставьте эспандер на пол, возьмите руками его концы и отжимайтесь. Повторите 10-12 раз.
Самые мощные предплечья в мире. Это надо видеть!