Какие группы мышц тренируются при жиме арнольда с гантелями

Жим арнольда с гантелями является эффективным упражнением, которое активно вовлекает различные группы мышц, такие как дельтовидные, пекторальные, трицепсы, бицепсы и трапециевидные.

Важно правильно подобрать вес гантелей для жима арнольда, чтобы соблюдать технику выполнения и избежать травмирования мышц.

Перед началом тренировки рекомендуется провести разминку и растяжку мышц, чтобы избежать возможных повреждений.

Чтобы получить максимальную отдачу от тренировки, необходимо контролировать дыхание и выполнять каждое повторение жима арнольда с правильной техникой.