Видеоинструкция с упражнениями с эспандером для здорового образа жизни
Ищете эффективные упражнения с эспандером для здорового образа жизни? В этой видеоинструкции вы найдете полезные советы и идеи для тренировки всего тела. Следуйте инструкциям и получайте удовольствие от здорового образа жизни.
16 лучших упражнений с эспандерами
Начните тренировку с разминки: делайте окружные движения руками, разогревая плечевые суставы.
Как избавиться от боли в коленных суставах? Топ-3 упражнений для коленей в домашних условиях
Помните этого мальчика-качка? Вот как сложилась его жизнь...
Основные упражнения: вытягивание эспандера на груди, разведение рук со свободными нагрузками, подтягивание эспандера к плечам.
КИСТЕВОЙ ЭСПАНДЕР: ТРЕНИРОВКА #эспандер #кистевойэспандер
Не забывайте про правильное дыхание: вдох при начале упражнения, выдох во время выполнения основной фазы.
Программа тренировок с резиновыми эспандерами (дома/в зале/на улице)