Упражнения с фитболом: видео иллюстрации для разнообразной и эффективной тренировки

Хотите разнообразить свою тренировку и укрепить мышцы? Посмотрите видео и иллюстрации упражнений с фитболом, чтобы найти эффективные и интересные способы тренироваться.

Разнообразьте тренировку и укрепите мышцы с помощью видео иллюстраций упражнений с фитболом - смотрите в нашей подборке

Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело - Моя любимая функциональная тренировка на все тело


Попробуйте упражнение Планка на фитболе. Встаньте в позицию планки, положив предплечья на фитбол. Подтяните живот и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Повторите несколько раз.


Что новенького: зарядка на фитболе



ЗАРЯДКА (упражнения) ДЛЯ ПОЛНЫХ / ПОХУДЕЛА НА 35 КГ. Смотрите в описании другие комплексы


Для укрепления ног и ягодиц можно выполнить упражнение Мостик на фитболе. Лягте на спину, согните ноги и поставьте стопы на фитбол. Поднимите тазом вверх до уровня тела и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Повторите несколько раз.


100+ упражнений с фитболом на все тело #BodySculpt



Для работы с мышцами рук и плеч можно попробовать упражнение Отжимания на фитболе. Возьмитесь за фитбол руками, положив их на ширине плеч. Сделайте отжимания, сгибая и разгибая руки. Повторите несколько раз.

Фитбол. Упражнения на все тело.