Упражнения с фитболом: видео иллюстрации для разнообразной и эффективной тренировки
Хотите разнообразить свою тренировку и укрепить мышцы? Посмотрите видео и иллюстрации упражнений с фитболом, чтобы найти эффективные и интересные способы тренироваться.
Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело - Моя любимая функциональная тренировка на все тело
Попробуйте упражнение Планка на фитболе. Встаньте в позицию планки, положив предплечья на фитбол. Подтяните живот и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Повторите несколько раз.
Что новенького: зарядка на фитболе
ЗАРЯДКА (упражнения) ДЛЯ ПОЛНЫХ / ПОХУДЕЛА НА 35 КГ. Смотрите в описании другие комплексы
Для укрепления ног и ягодиц можно выполнить упражнение Мостик на фитболе. Лягте на спину, согните ноги и поставьте стопы на фитбол. Поднимите тазом вверх до уровня тела и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Повторите несколько раз.
100+ упражнений с фитболом на все тело #BodySculpt
Для работы с мышцами рук и плеч можно попробовать упражнение Отжимания на фитболе. Возьмитесь за фитбол руками, положив их на ширине плеч. Сделайте отжимания, сгибая и разгибая руки. Повторите несколько раз.
Фитбол. Упражнения на все тело.