Подробный гайд по правильному дыханию при выполнении жима штанги лежа

Узнайте, как правильно дышать при жиме штанги лежа, чтобы получить максимальную выгоду от тренировки и предотвратить возможные травмы. Научитесь контролировать свое дыхание, чтобы повысить эффективность тренировки и улучшить свою физическую форму.

Дышите правильно, выдыхая во время наиболее трудных фаз движения - подъема штанги, и вдыхая на фазе снижения. Это поможет эффективно использовать свою энергию и силу.

Контролируйте свое дыхание, не задерживая его или выдыхая слишком быстро и сильно. Регулярное и глубокое дыхание поможет сохранить правильную форму и снизит риск возникновения возможных повреждений.

Не забывайте про дыхательную паузу между повторениями. Это даст вашим мышцам немного отдохнуть и восстановиться перед следующим подходом.