Упражнения с гантелями молотки для совершенного образа жизни
Откройте для себя пять эффективных упражнений с гантелями молотки, которые помогут вам достичь физической формы и улучшить общую функциональность всего тела. Эти упражнения прекрасно подходят для занятий как дома, так и в тренажерном зале.
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС ГАНТЕЛЯМИ?
Начните с упражнения Молотки для тренировки предплечий. Возьмите гантели молотки и сжимайте их вместе, затем медленно опускайте на исходную позицию. Повторите 10-15 раз в каждой руке.
Это \
🎀ЭТО ПРОИЗОЙДЕТ УЖЕ ЗАВТРА..! / 2 🍀♥️ Гадание Таро
Следующее упражнение - Махи молотками. Станьте прямо, с гантелями в каждой руке. Поднимите руки в стороны и медленно опустите их. Повторите 10-12 раз.
Валерий Соловей: как \
Одно из самых эффективных упражнений - Жим молотками на плечах. Возьмите гантели молотки, поднимите их на уровень плеч и медленно опускайте. Выполните 8-10 повторений.
''МОЛОТОК'' Упражнение для ОГРОМНОГО бицепса !!! Техника кОчки!) VOD