7 методов облегчить дискомфорт после тренировок плеч

Узнайте, как избежать и справиться с болями в плече после тренировки. Наши полезные советы помогут вам облегчить дискомфорт и продолжить тренировки без неприятностей.

Разогревайтесь перед тренировкой и растягивайте плечевые мышцы.

Избегайте перегрузки плечевых мышц и контролируйте интенсивность тренировок.

Оптимизируйте свою технику выполнения упражнений для минимизации нагрузки на плечи.