Гимнастический мяч: идеальное средство для снижения веса и улучшения фигуры
Узнайте, как эффективно использовать гимнастический мяч для похудения и достижения идеальной формы тела. Предлагаем вам несколько полезных упражнений, которые помогут сжигать калории и тренировать разные группы мышц.
15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]
Выполняйте основные упражнения с гимнастическим мячом, такие как приседания, отжимания и планка, чтобы активировать все группы мышц и повысить общую нагрузку на организм.
Как убрать живот за 15 минут в день
Функциональная жиросжигающая тренировка ФУЛБАДИ
Попробуйте упражнение мостик, в котором вы лежите на спине с ногами на мяче и поднимаете таз вверх, сжимая ягодицы и пресс. Это отличное упражнение для работы с мышцами ягодиц, бедер и пресса.
Гимнастика на мяче для похудения - 6 упражнений на мяче для похудения - ФИТБОЛ комплекс 6 упражнений
Осуществляйте упражнение подкручивания, при котором вы лежите на спине с руками вдоль тела, ноги на мяче; медленно сгибайте ноги и подтягивайте их к груди, сжимая пресс. Это упражнение способствует сжиганию жира в области живота и укреплению пресса.
МФР тренировка с роллом. Миофасциальный релиз всего тела