Поддерживайте свое здоровье с помощью питания, богатого железом

Узнайте, какое питание может обеспечить ваш организм достаточным количеством железа для поддержания иммунитета и общего физического здоровья

Включайте в свой рацион продукты, богатые железом, такие как говядина, курица, красная рыба, шпинат и белая фасоль

Сочетайте такие продукты с источниками витамина C, такими как цитрусовые фрукты и плоды, чтобы помочь организму лучше усваивать железо

Избегайте употребления чая и кофе во время приема пищи, так как они могут затруднить усвоение железа. Лучше пейте их отдельно от еды