Разнообразные упражнения с гирей 16 кг для домашней тренировки
Узнайте, как использовать гирю весом 16 кг для тренировок дома и поддержания здорового образа жизни.
Упражнения с ГИРЕЙ дома, если болит спина - Польза гири, техника выполнения
Начните с простых упражнений, таких как махи гирей или жимы стоя с гирей 16 кг. Постепенно увеличивайте нагрузку и повторения.
Умный Атлетизм - основы работы с гирей \\ разминка + упражнения № 1-4
Упражнения с гирей в домашних условиях на все группы мышц
Используйте гирю 16 кг для выполнения приседаний или выпадов. Это поможет укрепить нижнюю часть тела и подтянуть мышцы ног и ягодиц.
7 Упражнений с Гирей Для Прокачки Всего Тела!
Включите упражнение Турецкий подъем с гирей в свою тренировку с гирей 16 кг. Это отличное упражнение для развития силы и баланса.
7 божественных упражнений с гирей. ГИРЯ В ЕДИНОБОРСТВАХ.