Польза планки с МФР роллом: насколько эффективно данное упражнение для корпуса и спины

Узнайте, как выполнить планку с МФР роллом правильно и получить максимальную пользу для корпуса и спины. Это упражнение поможет вам укрепить мышцы корпуса и спины, улучшить осанку и снять напряжение в этих областях. Смотрите видео, чтобы узнать все детали выполнения планки с МФР роллом.

Планка с МФР роллом: эффективное упражнение для укрепления корпуса и спины - смотрите в нашей подборке

Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР


Подберите МФР ролл с удобной для вас жесткостью, чтобы контролировать уровень нагрузки на корпус и спину.


МиоФасциальный Релиз, дома! Убрать мышечные спазмы и зажимы! Расслабить тело! Самомассаж! Нет боли!



Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?


Не забывайте о правильной позиции тела: туловище должно быть прямым, а руки плотно прижаты к МФР роллу.


МФР тренировка с роллом. Миофасциальный релиз всего тела



Увеличивайте время удержания планки с МФР роллом, постепенно наращивая нагрузку и укрепляя корпус и спину.

Супер ВАЛИК от боли в спине — РАЗВОД или НЕТ? Чем ОПАСЕН японский Метод Фукуцудзи?