Развивайте силу и гибкость рук с помощью упражнений с мячом
Узнайте о разнообразных упражнениях, которые можно выполнить с помощью мяча, для укрепления мышц рук и поддержания здорового образа жизни.
Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers
Упражнение Мячовые отжимания: Лягте на пол, положив руки на мяч. Сгибайте руки в локтях и опускайтесь к полу, а затем вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение в течение 10-15 повторений.
Как оздоровить организм за 10 минут? 9 упражнений вместо тысячи комплексов
Комплекс упражнений с массажным мячом
Упражнение Мячовые скручивания: Сядьте на пол с ногами согнутыми в коленях, держа мяч перед собой. Поднимите ноги от пола, сгибайте туловище вперед и скручивайтесь в боковом направлении. Повторяйте упражнение на каждую сторону в течение 10-12 повторений.
Комплексы ЛФК. Упражнения для рук с мячом.
Упражнение Мячовые подъемы: Станьте с прямой спиной, держа мяч перед собой. Медленно поднимайте мяч над головой, вытягивая руки вверх, а затем опускайте его в исходную позицию. Повторяйте упражнение в течение 10-15 повторений.
15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]