Упражнения с мячом в паре: забавный способ оставаться в форме
Использование мяча в паре для тренировки не только разнообразит вашу физическую активность, но и улучшит ваше здоровье веселым и интересным способом. В этой статье мы предлагаем несколько полезных советов по упражнениям с мячом в паре, которые помогут вам достичь ваших спортивных целей и оставаться активными.
Упражнения в паре с мячом 1часть
Пас-отбор: Станьте противоположными партнерами и попеременно пасуйте мяч друг другу. Такая игра развивает координацию, скорость и точность. Управление мячом поможет укрепить мышцы ног и рук, а также улучшить общую физическую форму.
УПРАЖНЕНИЯ В ПАРАХ С БАСКЕТБОЛЬНЫМ МЯЧОМ, РАЗМИНКА В ПАРАХ В ДВИЖЕНИИ
КИТАЙЦЫ СНОВА УДИВЛЯЮТ 40 ТОВАРОВ С ALIEXPRESS
Тренировка баланса:Станьте лицом друг к другу, встаньте на одну ногу и попробуйте передавать мяч друг другу, не теряя равновесия. Это отличное упражнение для развития координации и укрепления основных мышц, которые отвечают за баланс и устойчивость.
33 упражнения с медболом
Совместные приседания: Займите позицию приседа напротив друг друга, держа мячи перед собой на уровне груди. Попробуйте синхронно приседать и подниматься, передавая мяч друг другу. Это поможет укрепить мышцы ног и ягодиц, а также улучшить пикировку и гибкость.
\