Фитнес-ролик: пять упражнений для идеальной физической формы
Узнайте о пяти эффективных упражнениях с фитнес-роликом, которые помогут вам достичь идеальной физической формы и поддерживать здоровый образ жизни. Включите их в свой тренировочный комплекс и получите максимальные результаты.
МФР для начинающих/ МФР всего тела РОЛЛОМ/ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
Начните с разминки, покрутив ролик вокруг своего тела несколько раз, чтобы разогреть мышцы.
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА - Утренняя зарядка
Функциональная жиросжигающая тренировка ФУЛБАДИ
Попробуйте выполнить упражнение косой планк, став руки на ролик и поддерживая прямую линию тела.
МФР спины. Самомассаж РОЛЛОМ. МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
Укрепите мышцы ног, выполнив классический выпад с роликом, сделайте по 10 повторений на каждую ногу.
Что такое Миофасциальный релиз (МФР)? Комплекс упражнений с роликом для МФР